Rosen-terapia

Rosen-terapia herättää kehon luonnollisen pyrkimyksen kohti rentoutta ja tasapainoa.

Rosen-terapia on fysioterapiasta kehitettyä lempeään, mutta syvästi vaikuttavaan kosketukseen perustuvaa kehon käsittelyä, jossa lihasjännitysten tiedostaminen kosketuksen avulla avaa tien rentoutumiseen ja itsetuntemuksen lisääntymiseen. Kosketuksen ja puheen yhdistävällä kehoterapialla voidaan vaikuttaa hyvin kokonaisvaltaisesti kehon tilaan, mm. lihasjännityksiin, lihaskalvoihin, hermostoon ja hengitykseen siten, että kehoon jääneet suojajännitykset alkavat hellittää ja keho ja mieli pääsevät palautumaan luonnollisempaan ja luottavaisempaan tilaan.

Rosen-terapiassa tunnelukot avautuvat turvallisesti

Erityisesti traumaattiset kokemukset jättävät kehoon jännityksiä, kun keho auttaa mieltä suojautumaan kokemuksilta, joita mieli ei pysty käsittelemään.

Uhkaavat tilanteet voivat herättää voimakkaita tunteita, kuten pelkoa, surua, vihaa, suuttumusta tai pettymystä. Tunteita ei ole kuitenkaan aina turvallista kokea tilanteen aikana, koska voimavarat tarvitaan selviytymiseen tai koska tunteiden kohtaaminen on liian raskasta esimerkiksi yksin. Näin saattaa muodostua pitkäaikaisia tunnelukkoja, kun keho suojelee mieltä ja mieli sopeutuu jännittyneeseen kehoon. Rosen-terapiassa kosketus ja hyväksyvä läsnäolo luovat turvallisen ja vakaan tilan kokea pidätetyt tunteet ja vapautua niiden rajoittavasta otteesta.

Rosen-kehoterapia voi auttaa sinua, jos:

Kärsit jännityksistä tai kivuista, joille ei tunnu olevan fysiologisia syitä
Kaipaat tukea ja selkeyttä kuormittavan elämäntilanteen tai muutoksen kohtaamiseen
Olet väsynyt, uupunut, stressaantunut tai masentunut
Kärsit unettomuudesta tai unihäiriöstä
Kärsit työuupumuksesta tai haluat ehkäistä sen
Haluat saada yhteyden tunteisiisi, tarpeisiisi ja voimavaroihisi
Haluat vapautua menneisyyden taakoista tai rajoittavista ajatusmalleista
Kaipaat välineitä itsetuntemuksen lisäämiseen kehotietoisuuden avulla
Kaipaat rentoutumista ja yhteyttä kehoon
Kaipaat kehotyöskentelyä keskusteluterapian oheen
Kärsit paniikkikohtauksista, traumaperäisestä stressihäiriöstä tai kaipaat kehotietoista lähestymistä traumasta toipumiseen ja vaikeiden asioiden kohtaamiseen
Kaipaat ymmärrystä tai helpotusta voimakkaasti reagoivan kehon kanssa elämiseen (esim. erityisherkkyys, traumatausta, traumaperäinen stressihäiriö)

Susanna Koljonen Olemisen tila rosenterapia ja TRE stressinpurku Porvoo

Mitä Rosen-terapiassa tapahtuu?

Hoitokerta kestää noin tunnin ja sen jälkeen on hyvä varata hetki rauhallista aikaa ja tilaa hoidon vaikutusten vastaanottamiseen.

Kehon käsittely on kuuntelevaa ja kunnioittavaa eikä pyri manipuloimaan kehoa. Asiakas on hierontapöydällä alusvaatteillaan tai vaatteet päällä, lakanalla peitettynä. Terapeutti kuulostelee käsillään jännityksiä, hengityksen liikettä ja lihasten joustavuutta tai kireyttä. Tavoitteena ei ole rentoutua vaan pysähtyä tiedostamaan ja kohtaamaan omia tuntemuksia, oloja ja tunteita turvallisesti. Kosketuksen lisäksi terapeutti voi auttaa asiakkaan kehotietoisuuden vahvistumista kertomalla havaintojaan kehosta, kysymällä asiakkaan kokemuksesta tai tukemalla tunnereaktioiden vastaanottamisessa ja sanallistamisessa.

Kokemuksia hoidoista

"Olen kokeillut monia Rosen-terapeutteja ja Susannan läsnäolo, taito sekä asiakkaan neutraali hyväksyntä ja viisaus ovat parasta, mitä olen tähän mennessä löytänyt."

"Susannan Rosen-hoidossa olen kokenut unohtumattomia hetkiä itseni kanssa. Koskaan ei etukäteen tiedä, millainen hoitokokemus tulee olemaan. Jokainen hoito on vaikuttanut minuun, lisännyt voimavarojani tai auttanut eteenpäin, milloin minkäkin ongelman kanssa."

"Oloni oli uupunut uuden elämänvaiheen, vauvavuoden jälkeen. Rosen-terapiassa oivalsin, kuinka isoja tunteita olin jemmannut kroppaani ja ne lähtivät purkautumaan eri tunteiden muodossa käyntien aikana sekä kotona. Mieleenpainuva parin kuukauden matka ja sain Susannalta hyviä vinkkejä, miten rauhoittaa kehoa ja mieltä silloin, kun lähtee menemään ylikierroksille. Tunnen itseni nyt paremmin ja tieto siitä, että jos eteen tulee uudestaan vaikeita tunteita, mistä yksin ei pääse ulos, niin tiedän kenen luokse varata aikaa."

"Masennuksen ja posttraumaattisten oireiden vuoksi olen ollut psykoterapiassa ja käynyt vuosien ajan Rosen-terapiassa, joka on auttanut purkamaan kehossani olevia jännitteitä ja fyysisiä oireita. Susannan hoidossa olen kokenut turvallisuutta ja antanut kehon vastata lempeään kosketukseen. Joskus se on ollut rajua itkua ja tärinää ja koen että se juuri purkaa pois pahojen kosketusten muistoja. Selviytyminen on ollut vuosien matka, mutta se on kannattanut."

"Susanna luo turvallisen ja sallivan ilmapiirin, mikä mahdollistaa syvimpienkin tuntojen esiintuomisen. Hoidot ovat olleet hyvin merkityksellisiä itseni, käyttäytymiseni ja tunteitteni ymmärtämisessä."

Lue lisää kokemuksia

Varaa aika hoitoon

Kokemuksia hoidoista

"Olen kokeillut monia Rosen-terapeutteja ja Susannan läsnäolo, taito sekä asiakkaan neutraali hyväksyntä ja viisaus ovat parasta, mitä olen tähän mennessä löytänyt."

"Susannan Rosen-hoidossa olen kokenut unohtumattomia hetkiä itseni kanssa. Koskaan ei etukäteen tiedä, millainen hoitokokemus tulee olemaan. Jokainen hoito on vaikuttanut minuun, lisännyt voimavarojani tai auttanut eteenpäin, milloin minkäkin ongelman kanssa."

"Oloni oli uupunut uuden elämänvaiheen, vauvavuoden jälkeen. Rosen-terapiassa oivalsin, kuinka isoja tunteita olin jemmannut kroppaani ja ne lähtivät purkautumaan eri tunteiden muodossa käyntien aikana sekä kotona. Mieleenpainuva parin kuukauden matka ja sain Susannalta hyviä vinkkejä, miten rauhoittaa kehoa ja mieltä silloin, kun lähtee menemään ylikierroksille. Tunnen itseni nyt paremmin ja tieto siitä, että jos eteen tulee uudestaan vaikeita tunteita, mistä yksin ei pääse ulos, niin tiedän kenen luokse varata aikaa."

"Masennuksen ja posttraumaattisten oireiden vuoksi olen ollut psykoterapiassa ja käynyt vuosien ajan Rosen-terapiassa, joka on auttanut purkamaan kehossani olevia jännitteitä ja fyysisiä oireita. Susannan hoidossa olen kokenut turvallisuutta ja antanut kehon vastata lempeään kosketukseen. Joskus se on ollut rajua itkua ja tärinää ja koen että se juuri purkaa pois pahojen kosketusten muistoja. Selviytyminen on ollut vuosien matka, mutta se on kannattanut."

"Susanna luo turvallisen ja sallivan ilmapiirin, mikä mahdollistaa syvimpienkin tuntojen esiintuomisen. Hoidot ovat olleet hyvin merkityksellisiä itseni, käyttäytymiseni ja tunteitteni ymmärtämisessä."

Lue lisää kokemuksia

Varaa aika hoitoon

Hyvä tietää

Hoitokerta kestää noin tunnin ja sen jälkeen on hyvä varata rauhallinen hetki tiedostamisprosessin vastaanottamiseen. Kehon käsittely on kuuntelevaa ja kunnioittavaa eikä pyri manipuloimaan kehoa. Asiakas on hierontapöydällä alusvaatteillaan tai vaatteet päällä, lakanalla peitettynä, ja hän saa pysähtyä rauhassa kuuntelemaan kehoaan, itseään, tunteitaan ja tuntemuksiaan. Terapeutin kosketus lisää tietoisuutta kehon tilasta, jännityksistä, hengityksen liikkeestä tai lihasten joustavuudesta tai kireydestä. Kosketuksella on myös rauhoittava vaikutus hermostoon. Hoidon aikana voidaan puhua asiakkaan kokemuksista ja esiin nousevista tunteista ja ajatuksista.

Tavoitteena ei ole rentoutua vaan pikemmin pysähtyä oman kehon äärelle, kuulostelemaan, mitä kehossa ja mielessä tapahtuu. Huomio on arkielämässä usein suunnattu ajatteluun ja toimintaan, itsen ulkopuolelle. Rosen-hoidossa huomio tuodaan omaan sisäiseen kokemukseen.

Tarkoituksena on saada kehotietoisuuden kautta syvempi yhteys tiedostamattomiin asenteisiin ja uskomuksiin sekä niiden taustalla oleviin tunteisiin ja tarpeisiin. Näin asiakas tulee tietoiseksi, mitä kaipaa elämäänsä, mitä tarvitsee tai miten haluaa toteuttaa itseään elämässään.

Menneiden kokemusten kohtaaminen ja käsitteleminen lisää hyväksyntää ja myötätuntoa itseä ja toisia kohtaan, mikä ilmenee sisäisen rauhan ja hyvinvoinnin lisääntymisenä. Kehon ja mielen yhteys vahvistuu, luovuus pääsee esiin ja palautuminen elämän haasteista nopeutuu.

Kehotyöskentelyn tiheys ja kertojen määrä sovitaan yksilöllisesti asiakkaan tilanteen mukaan. Aluksi suositellaan 4 kertaa voin viikon välein, jotta palautumisessa päästään alkuun ja asiakas alkaa tunnistaa kehonsa reaktioita eri tilanteissa. Sen jälkeen käyntejä voidaan harventaa ja hoitokertoja sovitaan lisää yksilöllisesti tarpeen mukaan.

Asiakkaalle voidaan lisäksi suositella erilaisia kotiharjoituksia palautumisen ja tiedostamisprosessin tueksi. Tavoitteena on auttaa asiakasta löytämään arkeensa sopivia keinoja kehon kuunteluun, tunteiden ja stressin säätelyyn sekä palautumiskyvyn vahvistamiseen.

Menetelmän ja sen nimen taustalla on syntyperältään saksalainen ja myöhemmin USA:ssa elämäntyönsä tehnyt fysioterapeutti Marion Rosen (1914 – 2012). Hän aloitti uransa 1930-luvulla Saksassa antamalla hierontaa ja ohjaamalla kehon rentoutusta ja hengitysharjoituksia psykoanalyysipotilaille. Kehotyöskentelyn huomattiin tukevan ja nopeuttavan potilaiden toipumista. Marion muutti toisen maailmansodan kynnyksellä USA:han ja jatkoi opintojaan fysioterapeutiksi.

Marion Rosenin kiinnostus kohdistui erityisesti yhteyteen fyysisten jännitysten ja emotionaalisten kokemusten välillä. Hän havaitsi, että kehon jännitysten taustalla on usein tiedostamattomia suojajännityksiä, jotka sulkevat pois tietoisuudesta hankaliksi koettuja tunteita ja kokemuksia. Kun kehoa käsitellään lempeän mutta tuntuvan kosketuksen avulla ja asiakkaalle luodaan samalla turvallinen tila kohdata tunteitaan ja tulla kuulluksi ja nähdyksi kokemuksessaan, suojajännitykset hellittävät ja keho ja mieli voivat palautua elämän varrella muodostuneista kehoa ja mieltä rajoittavista malleista. Tällaisesta kehotyöskentelystä muodostui Rosen-kehoterapia, jota Marion Rosen alkoi opettaa Suomessakin jo 1970-luvulla.

Lue lisää menetelmästä:

www.rosenterapeutit.fi
www.suomenrosenterapeutit.fi

"Tässä menetelmässä on kyse muuttumisesta - ihmisestä, joka luulemme olevamme, ihmiseksi, joka todella olemme."

- MARION ROSEN

Varaa aika hoitoon